テーマ：アンガーマネジメント活用術 ～心のメンテナンスを実践しよう～
講師：堀口 真愛
熊本産業保健総合支援センターにて、アンガーマネジメント研修を行いました。
アンガーマネジメントとは、怒りの感情を抑え込むのではなく、上手に付き合うための心理トレーニングです。
今回は、感情を記録する新しい方法や、気持ちを整えるための休息法を紹介し、自分らしい“心のリズム”をつくるヒントをお伝えしました。
日常や職場ですぐに実践できる内容として、関心をもって受講いただきました。
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